跑步技术要求简单，无需特殊场地、器械，对增强人体的心肺功能有很大帮助，还可以减肥，是人们最常用的一种身体锻炼方式。但近视600度以上的跑友们要注意了，600度以上为高度近视，凡是激烈运动都可能对眼睛遭受伤害。

那么高度近视的小伙伴就不能跑步了吗？

当然可以跑步！但绝对不能剧烈快跑！可以适当慢跑。

因为，高度近视患者近视度数越高，就预示着他们的眼轴长度就越长，眼球壁薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。曾经在临床就有发生过患者长时间剧烈快速跑步后发生眼睛疼痛、视力模糊、最后失明的案例。

跑步时可不可以带隐形眼镜？

对于高度近视的跑友来说，换上隐形眼镜无疑是最方便快捷的。在跑步环境适宜的情况下可以佩戴隐形眼镜跑步，但在跑步之前，一定要先佩戴好，让眼睛先适应一段时间，这样做的目的在于眼睛适应了隐形眼镜在跑步的时候不至于因为不舒服影响运动。另外在运动的时候，不要用手随便揉眼睛，如果不舒服的话，可以先闭一下眼睛，然后让眼睛转动一下，让镜片更好的贴合在眼球上。

需要提醒的是，如果是在雾霾、粉尘较多时，不要佩戴隐形眼镜跑步，以免颗粒物污染镜片，造成眼睛感染。同时大风天气或长跑也不宜佩戴，因为空气对流会使隐形眼镜的水分大大减少，镜片逐渐干燥变硬，会感觉明显不适。时间久了，变硬的隐形镜片还会损坏角膜上皮组织而引起疼痛。

高度近视激光手术后需尤其注意！

准分子激光术后眼部受到外伤很容易引起角膜瓣与角膜基质床间的错位，导致角膜瓣皱褶，甚至撕脱，引起视力不可逆损伤。因此，在术后休养期间应当禁止任何剧烈运动，减少对眼球的震荡，促进愈后恢复，以免剧烈运动容易引起视网膜脱离、眼底出血等并发症！术后应当按时去医院复诊，直至医生判断术后恢复良好，可以进行适当轻运动后，可循序渐进，进行慢跑运动！

各位小伙伴，以上注意事项记住了吗？

转给你身边的高度近视跑友吧，让Ta也注意点儿吧~

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