最近云夹君听说，一个叫“王者荣耀”的游戏在孩子当中非常火热，很多孩子放学后第一件事就是拿起爸妈的手机玩这个游戏。

山西的陈妈妈和云夹君透露，家里10岁的孩子现在每天放学回家就拿着手机玩游戏，到了吃饭时间也不肯歇。陈妈妈好几次训斥孩子，没想到孩子反驳说手机开了护眼模式，对视力没有伤害，弄得陈妈妈很无奈。

一般家长们都知道，如果长时间玩手机，很容易会给眼睛造成很大的负担。比如容易引起干眼症、慢性结膜炎视等眼部疾病，如果长时间在黑暗环境中使用手机，甚至还可能引起眼底黄斑变性，导致视力下降。

不仅如此长时间近距离玩手机，容易造成眼睛酸胀不适等视疲劳症状，时间长了就会使青少年近视加深。

为了打消家长们的疑虑，很多手机厂商都推出了所谓的“护眼模式”，比如华为、苹果、小米、vivo等品牌都有自己的护眼模式。

这个模式推出之后让手机族激动不已，尤其是孩子可以更加没有顾忌地玩手机。

那么问题来了：

护眼模式是什么？

目前大部分手机的“护眼模式”大多是指通过调整屏幕色温，降低屏幕亮度，让手机发出的光线变得较柔和。

色温，换句话来说就是暖色调和冷色调。手机厂商通过增加黄、红、率等色调，使手机屏幕变“黄”，形成较柔和的黄光屏幕模式，减少对眼睛的刺激，给眼睛带来适当的保护。

手机护眼模式真的能够保护眼睛吗？

护眼模式确实是有一定效果的，通过智能调色的方法，一定程度上能降低手机屏幕对眼睛的刺激。

但是仅仅调整色温，并不能从根本上解决眼疲劳问题。如果孩子玩手机时存在用眼距离太近、用眼时间太长、环境亮度较暗等不良习惯，即使开启了手机护眼模式，对视力造成的损害也不会降低。

也就是说，同样玩手机1年，开启护眼模式的人跟不开护眼模式的人，他们眼睛受到的损害度最终可能差不了多少。

所以孩子把“护眼模式”当成长时间玩手机的借口更是错误的，家长需要及时纠正。

家长应该如何应对？

1、养成良好用眼习惯

从青少年近视防控的角度来说，云夹君建议父母要多带孩子外出，进行户外活动。研究表示，每天白天户外活动2小时，有助于减少孩子的近视发病率。同时注意不要让孩子在关灯后玩手机，注意阅读距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。

2、培养新兴趣

当孩子沉迷玩电子产品时，爸妈可以通过培养孩子其他兴趣，转移孩子的注意力。室内可以跟孩子来一场家庭游戏，例如下棋、玩拼图等等；户外可以带孩子外出散步逛公园，或者进行篮球、足球等常见的运动。

此外，现在市面上有一种可以阻挡蓝光的手机膜，有些家长也想了解这个是否真的有效。云夹君只能说，这种路边十几块的贴膜并没有实质性的作用。

根据我国国标，辐亮度100W/(sr *m2)以内是无危险标准等级。而手机、平板的辐亮度均在1W/(sr *m2)以下，远低于无危险标准。所以电子产品产生的蓝光危害非常有限，所谓的“防蓝光”更多的是商家的口号。